アロマルナさんでの観照禅

お久しぶりです。　.Ｔです……。
今日こそは、今日こそは何か書こうと思いながら、
何を書くか決まらず、日にちが過ぎ去ってしまいます。笑

さて、私は以前、アロマルナさんの観賞禅に参加したのですが、
まだ未消化の、色々な雑念が通り過ぎるのを感じました。
最終的には、死んでしまえ！！　でループしていたのですがｗ

それはさておき。
禅や瞑想というものをやってみるのはいいけど、
凄く眠くて困る　とか
眠ってしまった　という話は、よくあると思います。

以下、私の文章の転載になりますが。

よく、リラーックスして

力を抜いて、抜いて

はい深呼吸！

落ち着いて～♪

なんて簡単に書いてありますし

そうやってやるものだと認識されているところが、一部あると思うんですけど、

それに対しては、私は

ちょっと違うんじゃないかなー、と考えています。

すんなりと簡単に瞑想状態に入る方法というのは

もちろん慣れもあるんですけど、

何も考えずに

「周囲の音に意識を合わせる」

とか

「周囲の香りに意識を合わせる」

とか

「一点を集中して凝視する」

とか。

どっちかというと、そちらの方が早いのではないか？　と思っています。

深呼吸は、そこからでいいかもしれないですね。

メッセージを受け取る一つのテクニックとして

数字を見るとか、色々あると思うんですけど

その総合として、

自分の意識を切り離して、周囲に溶け込むという方法があるわけですが

それは簡単に言うと、周囲に注目するということでありまして。

普段人は、自分の思考か意識に囚われていますよね。

そこから抜け出る簡単な方法が、「一つのことに注目する」なんですよ。

例えば仕事をしているときに、余計なことを考えられないように( ￣▽￣)

リラックスしてーと言われて

リラックスに集中しながらリラックスできる人は

そうそうおられないと思います。笑

言い方を変えれば

人間、森の中やお風呂でリラックスしているときは

森の香りや、音

お風呂のお湯の温かさなどに

無意識に意識を向け、同化しているわけです。

だからリフレッシュするんですよ！

もちろん、脳内物質的な要素も多くあるのは、否定しません。

さて、アロマルナさんでの観賞禅は、音楽をかけるわけですから、

音に注目するというのは、やりやすくなっているかと思います。

もちろん、意味があって眠ることも……。

レイキなどでは、”自己ヒーリングの時は眠ってしまったらダメだ”とも言いますよね。

やっぱり、時と場合なのでしょう。

観賞禅に参加される方、ぜひ参考にしてくださいね！

眠くなってきたら、ぜひ音楽に集中して意識を取り戻し、

自分の頭の中でループしている想念、観念。眺めてみましょう♪